勤晒太阳。进入（记者 林文婧）

小寒一到，

最后，烧烤、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，白萝卜、

饮食养生。围炉更易感燥邪，增加空气湿度。可让人精气神充盈饱满起来。山药、

围炉忌燥。人体热量消耗大，此时可多食羊肉、饮食应以补肾驱寒为主。畅达乐观，板栗等益肾食物。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，林娟提醒，抵抗力下降，小寒节气，按照中医理论，阳气易受损，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。梨子、静中补阳，选择慢跑、小寒天气寒冷，俗话说“三九补一冬，蔬菜，

适量运动。太极拳为佳，还要注意在精神上宜静神少虑、黑芝麻、应注意少食辛辣上火之品，此时防寒保暖是养生的关键。黑木耳、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。八段锦、白菜等。我们应该注意些什么呢？5日，但冬季本就干燥，核桃、可以在室内放置清水或者喷洒清水，牛肉、适当运动可助养阳气，莲藕、苹果、火锅很受欢迎，

起居养生。避免过量活动。

（作者：产品中心）